Dlaczego w planie nie masz martwego ciągu czy też jakiejś sztangowej wersji przysiadów. Niby nic nie brakuje a jednak można by było ćwiczenia nieco inaczej w planie treningowym dobrać i poukładać. Na razie nie masz co się spinać bo jak rozłożysz 2,5kg na całe ciało to i tak dobrze, że ramiona poszły do przodu o centymetr. Trzeba to realnie [...]
[...] jakim byłem, nie mającego styczności z jakimikolwiek ćwiczeniami się sprawdzał (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") nabawiłem się bólów kręgosłupa. Postanowiłem więc nie [...]
[...] dobremu treningowi potrafia wykorzystac swoj niski wzrost na swoja korzysc poza tym mozna byc wysokim a miec krotkie rece i odwrotnie mozna byc niskim a miec dlugie konczyny sparowalem z gosciem ktory byl w mojej wadze ale byl o glowe nizszy i nawet to ze byl lepszy technicznie odemnie a do tego o wiele lepiej rozciagniety niepozwalalo mu [...]
Cześć, pytanie do użytkowników siłowni Gryf na kapach w Bydg. Jak wygląda sprawa gdy przyjdzie szczurek jak ja, gdzie z siłownią miał doczynienia raczej sporadycznie, bardziej aeroby, bieznie itp.. teraz chciałbym zacząć trening siłowy. Jaka atmosfera, szczerze czy jest spokojnie, można uzyskac pomoc czy raczej bardziej hardcorowo? Dla [...]
Nie ilość a jakość technik się liczy A co do twojego zapytania, to poruszyłeś _ash_ bardzo ważną kwestię Otóż postarajmy się rozważyć wszysttkie za i przeciw. Karateka nazywa Oyamę podróbą. Ty piszesz o stylu, który nie ma kichon i kata, a Oyama właśnie takowe posiada. Szczerze mówiąc kata w Oyama mimo iż są nastawione na walkę nie przekładają się [...]
[...] na pompki (nie tolerujemy damskich ) http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04&feature=player_embedded no i teraz trochę zgłupialam czego mam sie trzymać ? techniki czy zwiększania ciężaru ? Matkobosko techniki!! ciężar zwiększa się kosztem ilości powtórzeń, ale NIGDY techniki. To jest podstawa poprawnego wykonania treningu, pewności, [...]
hmm i ja do 100 chciałabym dobic chociaż po tym jak dziś przy 48 czułam że mi się sztanga wymyka z dłoni to nie wiem czy cel jest w zasięgu chocby za rok, ale spróbować mozna :)
[...] zawodach w 2007 r. ale wówczas nie startowałem (tylko mój syn) i pamiętam jak wykonywali to zawodnicy Ashihara Karate Polska w tym m.in. Gzieło i Nowak (chyba, bo nie wiem czy dobrze zapamiętałem nazwiska). To była moc i technika w kata Ashihara czy kihon. Gzieło podczas kumite potrafił stojąc nos w nos z przeciwnikiem (z minimalnego dystansu) [...]
[...] tym co ćwiczą maja min Dacheng - Yiquan, Chuiao fanziquan - jest naprawdę dobry specjalista tego stylu w Warszawie nie jestem upoważniony do pisania jego nazwiska ale wystarczy zapytać Dachenga - gość jest naprawdę dobry w tym co robi i ma wiedze z pierwszej ręki (10 lat spędzone u specjalisty tego stylu w chinach), luohan quan, oraz tajichi w [...]
czy możliwa jest walka w duchu aiki? Gdyby nie była możliwa, to na prawdę aikido trzebaby nazwać baletem. Poza tym każdy kto kiedykolwiek sparował, wie, że walka to walka, a ideologię sobie można dorabiać przy piwie. Co do Twojej nowej tezy: nie wiem czy akurat combat aikido (czymkolwiek jest) jest rozwiązaniem czy nie i na ile byłoby to jeszcze [...]
tyko w jakim celu?;-) jak nie wiesz czy jest to ilosc optymalna, czy wystarczajaca aby uzupelnic Twoja diete? chcesz jesc od tak, bo chcesz po prostu cos jesc?;-) ewentualnie na oko mozna wrzucic porcje po treningu silowym zeby dostarczyc szybkostrawnych wegli i bialek, wiec tylko w tym celu mozna cos pomyslec, w ciagu dnia bedzie juz nieco [...]
Na smalcu, masle (mozna go latwo przerobic na ghee i na tym smazyc), teflonie bez tluszczu (czy raczej na wlasnym tluszczu) ostatecznie na oleju z orzeszkow ziemnych. Oliwa z oliwek nie nadaje sie do smazenia, a na pewno nie extra vergine
Lijek zawalił nam mecz można tak powiedzieć. Choć bramkarz bronił znakomicie. Zespół się posypał więc było wiadome ,że będzie ciężko. Ile można grać na Emeryturze? Trzeba to w końcu odmłodzić i przeżyć bez sukcesów jakiś trudniej czy tam 2 ;-)
[...] to od tego może bez siłowni takie skoki by miał. Radze skompletować sobie jakiś niewielki sprzęt w domowych warunkach to najlepsza opcja. Po za tym nierozumiem jednej rzeczy, wielu 13-14latków boi sięże nie urośnie w szerz czy w zwyż, odnoszę wrażenie małpowania trochę starszych kolegów, można nad tym się zastanawiać w wieku 17-20 lat, kiedy [...]
znam W Z O R K A mozna by powiedziec,ze od podstaw i mozna powiedziec krotko,ze jest TYTANEM PRACY. Akurat mieszkal kolo mnie po sasiedzku i nawet konsultowalismy sie czesciowo w sprawach treningowych,pamietam jak zetelnie z tygodnia na tydzien zwiekszal obciazenia w treningu. A czy ktos koksuje czy nie to jego sprawa
Bialko jest bardziej puszyste niz weglowodany, wiec w jednej miarce bedzie go mniej(wagowo) i tyle W ten sposob jak B-50 zrobil to 'udowodnic' mozna wszystko... ale gdy komus brak argumentow...no coz... napisac mozna wszystko, inna sprawa czy jest to prawda, czy jedynie fikcja wymyslona na potrzebe tej 'polemiki'
[...] zdziwi (chyba, że maja sparring boxerski). Dlatego przed walką trzeba powiedzieć nowemu o zasadach. Często też nowi robią wiele błędów np. zła pozycja, garda, uciekają czy też po prostu faulują. Uważam jednak, że od takiego nowicjusza można się trochę nauczyć, ponieważ nie walczy on jak inni, tylko na swój sposób. "Należy być silnym jak [...]
I o to mi właśnie chodzi. Powiedz Fire, czy ten chłopak, który przyszedł wtedy na box i ty "dałeś mu szkołę" nadal uczęszcza na treningi. Ja osobiście jestem przeciw ostremu treningowi boxerskiemu. Po prostu głowa jest zbyt delikatna i z tego powodu atakowanie jej rękoma zostało wykluczone przez Masutatsu Oyamę z Kyokushin Kumite. Jest [...]
[...] nogi na ten przykład (tak jest po dołożeniu 3 obwodu). Niedziela jest lepiej. Czy mógłby ktoś doradzić jak to ułożyć? Zmniejszyć nieco obciążenia na treningach czy jakoś inaczej "zmanipulować"? Dalej: miska. Miska mniej więcej wzorcowa (alternatywnie zamiast łososia wchodzi pasta oparta na twarogu i makreli lub jajka) wygląda tak [...]
Kozactwo
